بر روی صندلی دستگاه کرانچ بنشینید دستگیره ها را در دست بگیرید و پاهای خود را زیر بالشتک استوانه ای شکل دستگاه قلاب کنید. با خم کردن بالاتنه به طرف زانو و پایین حرکت کنید. در انتها به بالا و نقطه شروع بازگردید. عضلات اصلی: عضلات راست شکمی. دیگر عضلات: …
WhatsApp: +86 18221755073
کرانچ دستگاه حرکتی عالی برای عضلات شکم می باشد. سعی کنید در این حرکت از وزنه های خیلی سنگین استفاده نکنید و روی اجرای آن تمرکز کنید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@ ما را در آپارات نیز دنبال کنید تا از انتشار ...
WhatsApp: +86 18221755073
عضلات مایل شکم نقش مهمی در ثبات و تعادل بدن دارند و نادیده گرفتن آنها می تواند منجر به عدم تعادل عضلانی و افزایش خطر آسیب دیدگی شود. عدم تحریک عضلات عمقی: کرانچ عضلات عمقی شکم (transverse abdominis) را که نقش مهمی در ثبات ستون فقرات و عملکرد داخلی بدن دارند، به طور موثر فعال نمی کند.
WhatsApp: +86 18221755073
نیمکت شیب دار. یکی از بهترین دستگاه‌ها برای تقویت شکم است. شما می‌توانید شکم میز شیب دار، شکم میز شیب دار روسی، پهلو شکم میز شیب دار و خیلی تمرینات شکم و پهلوی دیگر را با این نیمکت انجام دهید.
WhatsApp: +86 18221755073
در ادامه حرکات ساخت سیکس پک ، با آموزش تصویری حرکت کرانچ شکم با دستگاه ، همراه باشید. / حرکات بدنسازی کرانچ. آموزش کرانچ شکم با دستگاه ( Ab Crunch Machine ) عضلات درگیر در انجام حرکت کرانچ با دستگاه
WhatsApp: +86 18221755073
آموزش و ویدئوی اجرای صحیح حرکت کرانچ شکم با دستگاه Ab Crunch Machine به همراه عکس و توضیحات حرکت و همچنین حرکات جایگزین این حرکت در قسمت حرکات بدنسازی ...
WhatsApp: +86 18221755073
ابزار: دستگاه. سطح: متوسط. دستورالعمل. وزنه سبکی را انتخاب کرده و روی دستگاه کرانچ بنشینید. پاهای خود را زیر پدهای تعبیه‌شده در دستگاه قرار داده و دسته‌ها را بگیرید.
WhatsApp: +86 18221755073
خرید و قیمت دستگاه کرانچ شکم وزنه آزاد پریکور مدل dft-716. دستگاه کرانچ شکم وزنه آزاد پریکور مدل dft-716 برای تمرینات متمرکز شکم طراحی شده است و به ورزشکاران امکان می‌دهد که حرکات کرانچ را با فرم و کنترل بیشتری اجرا کنند.
WhatsApp: +86 18221755073
کرانچ عضلات مایل یا سایر عضلات مرکزی را درگیر نمی کند، بنابراین اگر به دنبال تقویت کل عضلات میانی خود هستید، ممکن است بهترین تمرین نباشد. ... پرس سرشانه دستگاه موازی، آموزش+نکات ویژه
WhatsApp: +86 18221755073
حرکت شکم کرانچ دستگاه یک فعالیت ورزشی است که به منظور تقویت عضلات شکم انجام می‌شود. این حرکت معمولاً به عنوان یک تمرین مؤثر برای تقویت و افزایش انعطاف پذیری عضلات شکم شناخته می‌شود. شکم ...
WhatsApp: +86 18221755073
آموزش تمرین کرانچ با دستگاه به شکل اصولی و استاندارد، به صورت تصویری به همراه نکات و روش های مختلف اجرای آن برای تقویت عضلات شکم آقایان و خانم ها
WhatsApp: +86 18221755073
بهترین قیمت را از تولید کننده دستگاه بدنسازی شکم، پهلو و کرانچ خانگی و باشگاهی دریافت کنید و مستقیما از کارخانه بخرید. آسمان فیتنس تولید کننده دستگاه بدنسازی
WhatsApp: +86 18221755073
میخوای بدونی چطور کرانچ شکم با دستگاه بزنی؟ در ادامه مطلب دستورهای دقیق و ویدیو و نکات حرفه ای رو برای یادگیری بهتر قرار دادیم. کرانچ شکم با دستگاه چه عضلاتی رو درگیر میکند؟
WhatsApp: +86 18221755073
دستگاه اسمیت ماشین. دستگاه اسمیت ماشین یکی از تجهیزات کلیدی و پرکاربرد در باشگاه‌های ورزشی به شمار می‌رود که به ورزشکاران این امکان را می‌دهد تا با بهره‌گیری از طراحی منحصر به فرد و ارگونومیک خود تمرینات متنوعی را به ...
WhatsApp: +86 18221755073
خرید دستگاه بدنسازی کرانچ شکم مدل t8-010 برند اورجینال mbh ، لیست قیمت دستگاه بدنسازی کرانچ شکم مدل t8-010 برند اورجینال mbh ، ارزانترین قیمت دستگاه بدنسازی کرانچ شکم مدل t8-010 برند اورجینال mbh ، تخفیف های دستگاه بدنسازی کرانچ ...
WhatsApp: +86 18221755073
سایر قطعات دوچرخه ثابت الپیکال. رکاب; نمایشگر; فولی; زین; تنشن; تعمیر تجهیزات ورزشی
WhatsApp: +86 18221755073
آموزش حرکت کرانچ شکم با دستگاه برای کل عضلات مایل و راست شکمی. 107 . بارگذاری ویدیو ...
WhatsApp: +86 18221755073
کرانچ ضربدری ، شکم چرخشی روسی : نام انگلیسی: Russian Twist: عضله هدف: عضلات راست شکمی: عضله کمکی: دنده ای ، راست کننده ستون مهره ها (فیله کمر) ، سرشانه ، دوسر بازویی و سه سر بازویی (جلو بازو و پشت بازو)، پا
WhatsApp: +86 18221755073
دستگاه بدنسازی کرانچ شکم مدل ad-010 برند اورجینال mbh آیا امکان پرداخت در محل در شهر من وجود دارد؟ ۸۲٫۰۰۰٫۰۰۰ تومان
WhatsApp: +86 18221755073
عضله هدف: شکم. ابزار: دستگاه. سطح: متوسط. دستورالعمل. وزنه سبکی را انتخاب کرده و روی دستگاه کرانچ بنشینید. پاهای خود را زیر پدهای تعبیه‌شده در دستگاه قرار داده و دسته‌ها را بگیرید. هم‌زمان با خم کردن بالاتنه خود، شروع به بلند کردن پاها کنید. هنگام اجرای این بخش از حرکت نفس خود را بیرون دهید. …
WhatsApp: +86 18221755073
ابتدا وزنه مناسب را انتخاب کرده و روی دستگاه بنشینید؛ پاهای خود را در زیر پَد قرار داده و دسته‌های بالایی را بگیرید؛ این نقطه شروع شما خواهد بود؛
WhatsApp: +86 18221755073
8. کرانچ دستگاه. کرانچ دستگاه یکی از حرکات بدنسازی برای شکم و پهلو با دستگاه برای تقویت عضلات شکمی است که با استفاده از دستگاه مخصوص انجام می‌شود. این حرکت با فراهم کردن مقاومت قابل تنظیم، به ...
WhatsApp: +86 18221755073
نحوه‌ی انجام حرکت کرانچ مورب دستگاه - مجله ورزشی فیتامین فیتامین ورزش در هر زمان و مکان بانک حرکات بدنسازی
WhatsApp: +86 18221755073
راهنمای خرید دستگاه شکم کرانچ پارامونت مدل pb05. دستگاه شکم کرانچ پارامونت مدل pb05، محصولی با کیفیت و ساخت کشورمان ایران است و به جرات می توان گفت که یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت عضلات شکم می باشد.
WhatsApp: +86 18221755073
آموزش حرکت شکم دستگاه (کرانچ ماشین). برای مشاهده آموزش حرکت شکم دستگاه (کرانچ ماشین) با آسیابادی همراه شوید.. روی دستگاه نشسته و وزنه مناسب را انتخاب نمایید. پاهایتان را پشت پد (بالشتک استوانه ای) قرار داده و دسته ها را ...
WhatsApp: +86 18221755073
Fungsi Rem ABS. Untuk dapat pahami cara kerja rem ABS pada mobil atau motor, kamu harus lebih dulu pahami fungsi komponen kendaraan itu. Mobil kekinian saat ini diberi dengan perangkat keselamatan yang hebat. Satu diantaranya adalah sistem rem ABS yang ada di beberapa produk mobil keluaran Mitsubishi dan pabrikasi lain.
WhatsApp: +86 18221755073
خرید و قیمت دستگاه کرانچ شکم mbh مدل t9-010. دستگاه کرانچ شکم mbh مدل t9-010 یکی از تجهیزات مدرن و کاربردی در دسته‌ی دستگاه‌های بدنسازی حرفه‌ای است که به طور خاص برای تقویت و فرم‌دهی عضلات شکم طراحی شده است.
WhatsApp: +86 18221755073
Apa Saja Komponen Rem ABS? Komponen ABS yang meliputi sensor kecepatan, hydraulic unit, dan brake booster. Apa Saja Kelebihan Rem ABS? Rem ABS memberikan keunggulan seperti lebih paket dan cepat sehingga cocok untuk kondisi jalan rata dan mengurangi risiko kecelakaan saat pengereman mendadak.
WhatsApp: +86 18221755073
کرانچ دستگاه یک تمرین انزوا است که به شما امکان می دهد با بار مشخصی روی شکم کار کنید. بنابراین این تمرین برای کار با بار اضافی بیشتر مناسب است، اگر انجام ده ها کرانچ روی زمین برای شما خیلی آسان شود. 1- روی صندلی دستگاه کرانچ بنشینید و پشت خود را به پشتی قرار دهید. 2- پاهای خود را زیر بالشتک ها قرار …
WhatsApp: +86 18221755073
این تمرین علاوه بر عضلات شکم، عضلات عمقی، سینه و شانه‌ها را نیز درگیر میکند. انجام کرانچ در حالت معلق، بدن شما را در موقعیتی ناپایدار قرار می‌دهد. این امر باعث می‌شود که شما مجبور شوید به طور مداوم از عضلات شکمی و ...
WhatsApp: +86 18221755073